Dès que nous pratiquons une activité physique, nous avons tendance à transpirer et perdre de l’eau.  Cela engendre une déshydratation minime ; les performances musculaires et physiques en pâtissent.

Pour éviter des contres performances, voire même des blessures physiques ou musculaires, il est important de s’hydrater pendant et après une activité physique afin de bien récupérer.

L’idéal est de boire une bouteille d’1litre ½ d’eau dans la journée. Lors d’une activité physique, pensez à boire de petites gorgées et n’oubliez pas de vous hydrater en fin d’exercice.